矿物浴是富含主要矿物的热水浴。矿物浴可以是天然的，用含有丰富矿物质的岩石加热而成，或者用泻盐造出来。矿物浴因其舒缓效果而常被使用，可能有助于缓解身体的一些不适。
矿物浴是缓解压力的好方法之一。水的热力有助于放松紧张的肌肉，而矿物质也能有效地帮助身体放松。研究显示，矿物质如镁和钙等，可能有助于恢复平静，平衡神经系统，并促进肌肉释放运动和锻炼时产生的酸性副产品。
矿物浴的好处
有关 矿物浴的研究显示，它对健康有以下好处：
- 促进血液流动和循环 – 热水浴产生的热力会使血管扩张，增加身体的血液循环。这对于吸收主要矿物质是很好的事，而让健康的矿物质将血液带到皮肤表层，可能有助于助改善皮肤。增加血液循环也可能有助于皮肤修复，减少干燥或刺激，以及缓解疼痛。
- 帮助缓解消化系统症状 – 使用矿物浴来缓解症状的做法行之已久，见于世界各地。矿物浴中的镁很容易通过皮肤吸收，被认为有缓解便秘作用。其他如刺激、压力或与紧张相关的肠道不适，也可能会得到缓解。
- 预防矿物质缺乏症 – 一个人缺乏一种或以上的主要矿物是很普遍的情况，要了解更多请阅读 5种常见的矿物质缺乏症。这些矿物质对细胞过程和维持健康都是至关重要的。经常浸矿物浴，可能可以帮助预防这些缺乏症，让身体更有效地自我保健。
自制薰衣草舒缓矿物浴配方
只需使用一些简单的成分，就可以很容易地在家里享受矿物浴。这里是一个自制矿物浴的简单配方。
材料：
- 2杯泻盐
- 10滴 薰衣草精油
- 3汤匙 小苏打
- 2汤匙 海盐
做法：
- 把材料放在罐子或小容器里。
- 摇匀或用勺子拌匀。
- 让大约2至3汤匙的混合物溶解在洗澡水中。
- 放松享受。
