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手机 APP 真能帮你减重?
2014.02.27

手机 APP 真的可以帮你减重?一项研究发现,手机 APP 本身并不能帮你减重,重点在于你有没有减重的决心。也就是说,如果你愿意认真看待减重这件事,有没有手机 APP 并不重要,这也是研究者所说的,「你有没有準备好」。

美国洛杉矶马丁路德金恩二世门诊中心的家庭医师 B. Yoshi Laing 领导了这项计画,缘起是他做为第一线接触民众的基层医疗医师,他自己其实常常怀疑一次看诊十到十五分钟,那其他的时间医师到底有没有办法帮助民众?手机 APP 能否帮上忙?比方那许许多多号称可以让你减重的 APP?

在这项算是学界针对「手机 APP 减重成效」主题的首次研究中,共有 212 位受试者参加为期六个月的实验,他们之中有一半的人使用一款叫 “MyFitnessPal" 的 APP 协助减重,另一半的人则没有,并且可以自己选择他们想要用的减重方法。这些受试者都是 BMI 超过 25 的过重者。

六个月后,研究发现使用 APP 的受试者减掉的体重并没有比其他人多,然而大部份使用者却对 APP 感到很满意,尤其是在头两个月帮助他们减掉很多体重。听起来 APP 好像只是造成一种心理作用吗?Laing 却说未必,因为受试者中确实有一部份人很积极使用 APP 协助减重,而且他们也减得比较多。

Laing 认为,愈是积极使用 APP 体重减得愈多,然而多数人其实并未準备好认真减重,并未认真看待用 APP 追蹤自己的热量摄取。Laing 最后的结论是认为 APP 有助减重,尤其这项研究的受试者是受雇进行实验,而非随机找一些一般大众,因此能够展现 APP 的真正价值。这项研究发表在「美国内科学年鉴」(Annals of Internal Medicine)。

(图片来源:© Hiya Images/Corbis)

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